Per raggiugere buoni livelli nell’arrampicata, l’unico modo davvero efficace è quello di (neache a dirlo) arrampicare.
La forza della mano e degli avambracci però è importantissima. Le mani sono l’ultimo anello della catena attraverso il quale la nostra forza fisica viene incanalata.
Per questo motivo è fondamentale eseguire degli esercizi per rafforzare le mani.
Nel video qui sotto vedramo come allenare la forza nelle dita e gli avambracci a casa quando non è possible andare ad arrampicare in palestra o in falesia.